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青汁を飲むと便秘が解消するか

    便秘は葛藤や実行片手落ち、食べ物などが原因で起こります。便秘がひどくなると肌荒れを起こすだけでなく、腸際の実情が悪くなる結果体の中に毒が転じ、様々な感染症にもかかりやすくなります。
    便秘を解消するには、食物繊維を取り、適度な実行を行います。食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維といったがあり、ともバランスよく盗ることが必要となります。
    水溶性食物繊維には、りんごやバナナといったくだもの類、きのこ、海藻類、大豆やこんにゃく、キャベツなどの野菜があります。一方不溶性のものは、ごぼうやふすま、大豆、熟成野菜があります。どちらかの食物繊維ばっかり奪うと逆に便秘になるので注意が必要です。
    便秘解消には青汁を飲み込むことも良いです。青汁の元には大麦若葉、ケール、アシタバ、ゴーヤ、桑の葉などがあり、これらは食物繊維が豊富です。また、オリゴが含まれているので善玉黴菌を繰り返すこともできます。
    なお、粉末状になっているものが手広く、水やおっぱいなどに溶かしたり、ヨーグルトの中に入れたりして食べることができます。錠剤やもうドリンクとして販売されているグッズもあるので、自分のホビーに合ったものを選ぶと良いでしょう。
    便秘を効果系に解消するには、夜間寝る前に飲み込むのが良いです。就寝中に呑むためグングン、食物繊維が吸収されやすくなります。

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